田昕解析：不能盲目減肥要看清自己什么體質(zhì)

田昕介紹:醫(yī)學(xué)博士、北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授、碩士生導(dǎo)師,曾在中央電視臺(tái)《平安365》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、北京衛(wèi)視《生活面對面》、深圳衛(wèi)視《健康時(shí)尚家》上海第一財(cái)經(jīng)《健康大財(cái)富》等欄目做過公益講座。

小編有幸整理了田昕老師“不能盲目減肥要看清自己什么體質(zhì)”分享給大家。

 

 

田昕老師認(rèn)為超重30%的人不能盲目減肥,要先看看自身的體質(zhì),很多人因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重造成了痰濕型肥胖和濕熱型肥胖,不改變體質(zhì),只是一味的減肥減得慢而且反彈快。

在中醫(yī)理論中,濕熱癥和痰濕癥的癥狀是比較類似,那怎么區(qū)分濕熱型肥胖和痰濕型肥胖呢?

濕熱體質(zhì)的患者經(jīng)常頭部油膩膩的,如果上了年紀(jì)不愛出油,臉部的毛孔粗大,也是濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)。一般書正?；蛘咄?、常有口氣、大便難以順利排除,總又便不盡的感覺,大便黏膩粘馬桶,前胸后背有紅疹,四肢濕疹或者容易脫皮,舌苔呈現(xiàn)黃膩苔,換著的面部容易出現(xiàn)粉刺等情況都屬于濕熱體質(zhì)。

痰濕體質(zhì)的患者通常出現(xiàn)胸悶、上腹脹滿、不喜歡飲水、食量下降、大便糖稀不成形等。舌象表現(xiàn)為白厚膩苔,不管哪種肥胖,如果特別嚴(yán)重的話田昕老師建議最好積極的尋求正規(guī)中醫(yī)治的治療,不要再浪費(fèi)時(shí)間,想著吃點(diǎn)什么喝點(diǎn)什么就能解決問題了。

遇到以上痰濕型肥胖和濕熱型肥胖的不要驚慌,要改變體質(zhì)可以使用中藥調(diào)節(jié),另外田昕老師建議再配合這五種餐桌上的食物:水煮玉米,金針菇湯,蝦仁西藍(lán)花,冬瓜湯,清炒蘑菇,減肥效果更持久不反彈。

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