注意！穿錯運動鞋、選錯運動項目，影響兒童健康發(fā)育

　　最近很多家長都在帶孩子出門運動以增強(qiáng)免疫力以及促進(jìn)體格發(fā)育?？稍谶x擇運動項目時，很多家長卻有點選擇困難癥。哪種運動危險系數(shù)低?哪種運動更適合孩子?運動前要做哪些準(zhǔn)備?類似的疑惑層出不窮。

　　事實上，讓孩子運動鍛煉，還真得考慮周全。大量兒童運動傷病例常由選擇不合適的運動項目、沒做好運動前的準(zhǔn)備等所致。運動時，孩子若穿著不合適的運動鞋，也會加大意外受傷的風(fēng)險。所以，帶孩子運動時可務(wù)必要上點心，首先學(xué)會規(guī)避一些常見的運動“雷點”!

　　

 

　　注意!運動鍛煉需適齡、適量

　　大量“兒童舞蹈鍛煉下腰拉伸意外導(dǎo)致癱瘓”的新聞需引起家長警惕。孩子的骨骼尚未發(fā)育完全，8歲以下的孩子脊柱和關(guān)節(jié)更有彈性，也更容易在沒有明顯骨質(zhì)損傷的情況下出現(xiàn)過度活動。下腰運動的過程中，脊柱容易縱向牽拉損傷脊髓，造成“急性過伸性脊髓損傷”。

　　類似的運動損傷在提醒各位家長們，帶孩子進(jìn)行運動時，務(wù)必要提高安全意識，需遵循孩子的生理發(fā)育規(guī)律選擇運動項目。

　　還有一些12歲以下兒童不建議持續(xù)進(jìn)行的體育鍛煉：比如耐力時間過長的運動，最常見如超過2000米的長跑，超過2小時的徒步登山等;舉重等長期靜力運動也容易損害孩子尚未發(fā)育完全的骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉。同時也不要讓孩子過量運動。曾有新聞稱有家長每天讓孩子跳繩3000下，致其患上脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎。家長切記，想要運動有益孩子身心，需適齡、適量。

　　選擇合適的兒童運動鞋，科學(xué)護(hù)足健康運動

　　如跳繩運動，為了讓孩子在體育考試時跳得更快更多、不絆繩，有些家長會讓孩子穿著薄底小白鞋跳繩。殊不知這種鞋子看似輕便，對雙足的保護(hù)力度卻是不夠的。尤其是年齡較小、剛開始有較多運動鍛煉的孩子，更需要一雙有保護(hù)功能的的兒童運動鞋呵護(hù)足部。

　　以江博士兒童運動鞋為例，其均采用“三維護(hù)足”概念，不同前足圍度設(shè)計能增加孩子穿著舒適度;后跟杯采用加硬處理，能有效加強(qiáng)穩(wěn)定性，減少運動時崴腳的幾率;每雙運動鞋還配備有專業(yè)設(shè)計的鞋墊——有著不同足弓承托幅度及后跟斜度，分為A、B、C+、C、四款。其中正常足小朋友穿著C墊，可增加足底接觸面，平均分散壓力，舒緩足部疲勞;而足弓偏低的小朋友根據(jù)驗?zāi)_結(jié)果穿著合適的A、B、C+鞋墊，可以減少過分的后跟擺動幅度，減緩疲勞速度。

　　

 

　　可以見得，帶孩子進(jìn)行運動時，不僅要提高安全意識，做好運動項目和強(qiáng)度的規(guī)劃，還要選好合適的兒童運動鞋保護(hù)足部。

　　建議家長在為孩子購買兒童運動鞋時，不僅要看碼數(shù)款式，還要關(guān)注上文所說的各種小細(xì)節(jié)：看看鞋子的前足圍度是否合適，捏捏后跟杯檢查其是否能穩(wěn)定支撐，再看看鞋內(nèi)是否有承托足弓的足弓承托墊等等。推薦江博士兒童運動鞋，專業(yè)呵護(hù)孩子足脊健康，幫助孩子健康運動，健康成長!

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