專業(yè)的成人矯正鞋墊品牌推薦，搭配科學(xué)鍛煉更佳

　　嚴(yán)重扁平足人士應(yīng)該都深有體會(huì)：沒走一會(huì)兒就感到足痛難耐，鍛煉中的跑跳運(yùn)動(dòng)簡直做不到......難道扁平足真的不能像常人一樣愉快地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)?扁平足由于足弓塌陷，雙足受力不均，肌肉核心力量不足，想要解決這個(gè)問題，除了需要穿著定制的矯正鞋墊外，還需要進(jìn)行系統(tǒng)的足部練習(xí)，鍛煉肌肉力量，足部才會(huì)慢慢恢復(fù)正常。

　　

 

　　找準(zhǔn)機(jī)構(gòu)定制矯正鞋墊

　　針對(duì)成人扁平足，穿著矯正鞋墊是目前比較有效的方式，定制矯正鞋墊可以幫助緩解扁平足人士走路、運(yùn)動(dòng)帶來的不適感，減少關(guān)節(jié)勞損的發(fā)生幾率。愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心就是國內(nèi)比較權(quán)威專業(yè)的機(jī)構(gòu)，該中心在成人足部矯正產(chǎn)品上，有4款鞋墊和10款配件。4款鞋墊根據(jù)2種足弓支撐設(shè)計(jì)、2種前掌設(shè)計(jì)進(jìn)行組合。另外也有跖骨墊、趾溝墊、內(nèi)深墊、反內(nèi)深墊、內(nèi)足弓墊、外足弓墊、內(nèi)足弓填充片等10種配件。多種組合，能夠一對(duì)一滿足消費(fèi)者的矯正需求。

　　

 

　　運(yùn)動(dòng)：動(dòng)態(tài)整合多組動(dòng)作，恢復(fù)肌肉力量

　　對(duì)于有扁平足的成人而言，要恢復(fù)肌肉彈性，就要不斷刺激足部，通過對(duì)足底的肌肉、韌帶和小腿后面的肌肉鍛煉，可以幫助提升肌肉核心力量。在一定程度上實(shí)現(xiàn)扁平足的矯正與康復(fù)。

　　具體而言，這些動(dòng)作包括：

　　光腳滾動(dòng)網(wǎng)球

　　1、將網(wǎng)球平放在墊子上。

　　2、單腳踩在網(wǎng)球上，向下擠壓并前后滾動(dòng)網(wǎng)球。

　　

 

　　利用彈力帶，做足趾力量訓(xùn)練

　　1、用腳趾踩住彈力帶，并將彈力帶向上拉起，給予足夠的拉力;

　　2、腳趾慢慢放松伸展開，再收縮彎曲腳趾，下拉彈力帶;

　　3、拉下后保持2秒，再慢慢還原。

　　

 

　　勾腳尖提踵

　　1、兩腳平行自然站立;

　　2、慢慢向上勾腳尖到最大幅度，然后再提腳跟到最大幅度;

　　3、整個(gè)過程保持身體穩(wěn)定，腳踝保持在中立位很關(guān)鍵。

　　

 

　　千里之行，始于足下，扁平足人士若想要愉快地參與運(yùn)動(dòng)，就從到愛矯健定制一雙合適的矯正鞋墊開始，搭配日常的足部鍛煉更是事半功倍，趕緊一起認(rèn)真做起來吧!

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