如何減肥才科學(xué)？走出三大誤區(qū) 減肥更有效！

　　在減肥這個問題上，100個人可能有100種做法，但不管怎么樣，只有科學(xué)的減肥方法才能在不影響身體健康的情況下，產(chǎn)生更好的效果。如何減肥才科學(xué)?首先你需要通過合理的規(guī)劃才能夠達到預(yù)期的目標(biāo)。在減肥期間，很多人都可能會掉進一些誤區(qū)里面，導(dǎo)致減肥失敗。今天，本文就帶大家來了解一下三個常見的減肥誤區(qū)!

　　

 

　　伊寧曼奧利司他片

　　誤區(qū)一：用體重秤判斷減肥成效

　　減肥期間，很多人喜歡稱體重，只要體重稍微重一點，內(nèi)心就自責(zé)不已。

　　正確的做法應(yīng)是：把體重秤換成體脂秤。因為減肥期間體重變化并不明顯，成年男性體脂率17%上下，女性體脂率26%上下，超重或者肥胖者只要將體脂率降低到此范圍之內(nèi)，體重也會隨之降低，體脂率可以幫到你識別。

　　減肥誤區(qū)二：節(jié)食

　　通過節(jié)食降低的體重，減掉的只是水和蛋白質(zhì)，真正多余的脂肪并未消耗，反而還因外界攝入減少，分泌更多儲蓄脂肪物質(zhì)。過度節(jié)食并不能減肥甚至還有可能出現(xiàn)貧血、低血糖等疾病，得不償失。

　　正確做法應(yīng)是：建立營養(yǎng)均衡的飲食計劃，葷素搭配，科學(xué)飲食才是王道。

　　

 

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　　減肥誤區(qū)三：只針對身體某個部分鍛煉

　　脂肪儲存在身體各種，只鍛煉一某部分肌肉減肥作用較小。

　　正確做法應(yīng)是：做可鍛煉全身的運動，比如有氧運動，包括跑步、游泳、騎自行車等都可以。

　　

 

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　　如何減肥才科學(xué)?除控制飲食，合理運動之外，還可以使用減脂藥來提高減肥成效。

　　我國目前經(jīng)過國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)上市的抗肥胖癥藥品有且僅有一種，那就是奧利司他。由浙江海正藥業(yè)股份有限公司生產(chǎn)的伊寧曼奧利司他片，于2010年6月29日在中國上市，是中國最早獲批的雙跨(處方藥/甲類OTC)奧利司他藥品，也是國內(nèi)唯一通過與原研藥物臨床對比驗證的同類藥物。伊寧曼可有效減重，并有控制體重預(yù)防反彈的效果，配合科學(xué)的飲食、運動，可瘦腰、瘦腹，是科學(xué)減肥的理想選擇!

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