專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師們都給寶寶們推薦哪款小皮米粉呢？

　　小皮米粉是高鐵米粉，強(qiáng)化了好吸收的二價(jià)鐵，細(xì)膩好吞咽，營(yíng)養(yǎng)豐富容易消化，很多營(yíng)養(yǎng)師和專家都把小皮米粉推薦給媽媽們。

　　不過(guò)小皮米粉種類很多，不同類型的米粉分別適合哪個(gè)月齡的寶寶呢?我們來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)師們?cè)趺凑f(shuō)。

　　北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事、清華大學(xué)公共衛(wèi)生碩士、營(yíng)養(yǎng)師 顧中一

　　Q：初喂寶寶輔食，為什么要選富含鐵的米粉?

　　A：寶寶4-6個(gè)月大的時(shí)候，母乳不能完全滿足鐵需求，身體儲(chǔ)備的鐵元素也逐漸消耗得差不多，缺鐵性貧血的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加，這個(gè)時(shí)候要注意為寶寶補(bǔ)充適量的鐵。挑選強(qiáng)化鐵米粉時(shí)，建議選擇高含量的二價(jià)鐵配方，如富馬亞酸鐵。二價(jià)鐵相對(duì)三價(jià)鐵更容易被寶寶吸收，例如小皮米粉，含二價(jià)高鐵，是輔食初喂體驗(yàn)期的好選擇。

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　　Q：如果寶寶在添加輔食后，出現(xiàn)便秘怎么辦?

　　A：寶寶添加輔食后便秘有可能是以下4種情況引起的：1. 膳食纖維攝入不夠：如果寶寶的輔食中以高蛋白的動(dòng)物性食物(肉類)為主，那么需要在寶寶的飲食結(jié)構(gòu)中增加富含膳食纖維的谷物、蔬菜、水果以及豆類等食物。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓便便更容易排出。比如，小皮多種食物米粉，不僅含有膳食纖維，還是多樣性食物探索期的好選擇。

　　2. 油脂攝入不夠：如果寶寶的輔食中以植物性食物為主，可以額外添加5-10g富含α-

　　亞麻酸的植物油，如亞麻籽油、核桃油，幫助潤(rùn)腸通便。

　　3. 水量攝入不夠：6月齡的寶寶，除了保證喂母乳或配方奶之外，可以在每餐之間喂一些白水，每天總量在120-180ml左右，但不推薦為了緩解便秘而額外多喝水。

　　4. 運(yùn)動(dòng)量不夠：雖然一歲內(nèi)的寶寶運(yùn)動(dòng)能力有限，但父母?jìng)兛梢詭椭鷮殞殞殞殏冏鲎霰粍?dòng)操，讓寶寶趴著鍛煉，增加運(yùn)動(dòng)量，有助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

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　　Q：如何鍛煉寶寶的咀嚼能力?

　　A：7個(gè)月以后，很多寶寶已經(jīng)萌出了切牙，會(huì)用牙齦來(lái)磨爛和咀嚼食物，是鍛煉咀嚼和吞咽能力的關(guān)鍵期。如果此時(shí)食物形狀依舊是糊或蓉狀，可能會(huì)降低后面對(duì)于較粗糙食物的接受度。

　　建議食物質(zhì)地慢慢從稀薄到粘稠、含有柔軟小顆粒，再過(guò)度到剁碎的有顆粒感狀，如帶有可咀嚼顆粒的米粉、軟爛的面條、剁得碎碎的肉末等。小皮可咀嚼顆粒米粉也是這一階段的不錯(cuò)選擇。

　　這時(shí)寶寶也具備了一定的手眼協(xié)調(diào)能力，可以適當(dāng)準(zhǔn)備些手抓食物，比如手指面包、蒸熟的蔬菜棒(塊)、軟質(zhì)水果片(塊)、饅頭片等，可以同時(shí)鍛煉咀嚼吞咽和動(dòng)手能力，培養(yǎng)寶寶自主進(jìn)食的興趣和積極性。

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　　有了營(yíng)養(yǎng)師們的專業(yè)推薦，媽媽們?cè)谶x米粉的時(shí)候就心中有數(shù)了。

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