喜歡旅行的人都明白，坐長(zhǎng)途夜航飛機(jī)的滋味可不好受。想睡睡不著，睡醒了更累。

　　怎么才能在飛機(jī)上，當(dāng)然是經(jīng)濟(jì)艙里，好好地睡上一覺(jué)呢?“Work the World”公司做了一張信息圖，給乘客們提供了不少機(jī)上睡覺(jué)的小妙招。首先就是要預(yù)訂跟你睡眠時(shí)間一致的機(jī)票，起飛就開(kāi)睡，降落時(shí)已經(jīng)快醒了，這樣再理想不過(guò)。其次，不要去機(jī)艙里凹造型，不但沒(méi)人看，自己也很不舒服。所以，高跟鞋緊身褲神馬的千萬(wàn)要記得塞進(jìn)行李箱，穿上運(yùn)動(dòng)鞋、舒服的褲子、厚襪子才能一夜好眠。上飛機(jī)前記得做做伸展運(yùn)動(dòng)或者瑜伽，上了飛機(jī)后再拿出耳機(jī)聽(tīng)聽(tīng)歌，戴上眼罩，不一會(huì)兒你可能就昏昏欲睡了。

　　至于睡覺(jué)的姿勢(shì)也有講究。你可以把U型枕戴在下巴處，讓頭向前的時(shí)候有個(gè)依靠，也可以把手提行李放在地上墊墊腳。