自制水果低脂奶昔 多喝不怕胖

　　甜品對于減肥人士是一種奢望， 想想都是一種奢侈，飲品的熱量太高了，為了減肥很多妹紙自覺的會避開這些甜食，但是也不所有的甜食都會發(fā)胖，為大家推薦幾款美味的奶昔。都是水果制成，營養(yǎng)豐富，熱量也不必擔心會超標，可以放心使用。

　　熱帶風情代餐奶昔

　　木瓜、菠蘿均屬于熱帶水果，含有大量的蛋白酶，它可以幫助人體消化食物。而香蕉具有亞熱帶水果獨特的香味，所蘊含的膳食纖維元素也最高。

　　準備材料：

　　草莓口味蛋白混合飲料 25g、營養(yǎng)蛋白粉 10g、香蕉 1/4杯、木瓜 1/4、菠蘿 1/4杯、普萊樂奶昔伴侶 10.6g、水 300ml

　　制作方法：

　　香蕉、木瓜、菠蘿切成小塊，放入攪拌機中兌入純凈水，加入適量的草莓口味蛋白混合飲料、加入營養(yǎng)蛋白粉，將其攪拌均勻后加入普萊樂奶昔伴侶一杯以水果為輔料的香甜奶昔便制成了。

　　健康小貼士：

　　如果早晨實在匆忙，那就親自調(diào)制一杯“熱帶風情”奶昔，借由香蕉、木瓜、菠蘿等維生素族群和粗纖維來激活身體能量，讓心情美麗一些。

　　浪漫巧克力代餐奶昔

　　短暫而舒適的“西式下午茶”已在辦公室中流傳開來，然而甜品的熱量總讓人望而卻步，有一種一勞永逸的方式，便能讓你盡享浪漫巧克力香。

　　準備材料：

　　巧克力口味蛋白混合飲料 25g、營養(yǎng)蛋白粉 10g、巧克力餅干 1片、普萊樂奶昔伴侶 10.6g、脫脂牛奶 240ml

　　制作方法：

　　將脫脂牛奶倒入攪拌機中，加入巧克力口味蛋白混合飲料，加入營養(yǎng)蛋白粉，放入巧克力餅干，攪拌均勻后，兌入普萊樂奶昔伴侶，一杯滿足味蕾的香醇奶昔便制作完成了。

　　健康小貼士：

　　下午茶時刻巧克力與甜品自然不可或缺，然而管理體重最痛苦的莫過于要克制對美食的欲望，但適量加入可口餅干，味蕾與熱量均衡，絕對是這一刻的最佳搭檔。

　　抹茶代餐奶昔

　　濃淡總相宜的抹茶，不僅少了分苦澀，更為能為夏天帶來片刻清香，讓忙碌的心情得以沉淀。它蘊含的茶多酚抗氧化元素更是女人對抗老化的佳品。

　　準備材料

　　香草口味蛋白混合飲料 25g、營養(yǎng)蛋白粉 10g、抹茶粉 1.5g、普萊樂奶昔伴侶 10.6g、水 240ml

　　制作方法：

　　在攪拌機中倒入純凈水，加入香草口味蛋白混合飲料，加入營養(yǎng)蛋白粉，根據(jù)個人口味加入適量抹茶粉，用攪拌機攪打均勻，兌入普萊樂奶昔伴侶，后續(xù)攪拌5-10秒即可，一杯清香四溢的抹茶奶昔便可入喉。

　　健康小貼士：

　　晚餐不忍吃上飽飽的一餐，那就用一份悠然自得的心情來告慰這一天的疲憊吧。抹茶奶昔中所蘊含的營養(yǎng)價值可以幫助我們身體美容養(yǎng)顏、防止老化。